Lebih Baik Natural Vision Stress Reduction Tips Untuk Penglihatan Lebih Tajam

Ketika datang ke masalah mata, satu faktor tertentu yang sangat penting dalam menjaga penglihatan sehat adalah mengurangi stres. Menurut statistik dari American Psychological Association,

pada skala 1-10, orang Amerika melaporkan tingkat stres pada tingkat 8, 9 atau 10. Meskipun diketahui bahwa tingkat stres yang tinggi mempengaruhi berbagai bidang kesehatan yang

menyebabkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, sakit kepala, kehilangan konsentrasi, dan mudah

tersinggung, apakah Anda tahu bahwa stres juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan melemahkan penglihatan anda Anda juga?

Sebenarnya, salah satu penyebab utama masalah mata adalah stres. Karena itu, jika tingkat stres tinggi adalah masalah dalam hidup Anda dan Anda khawatir tentang menemukan solusi yang

akan membantu Anda meringankan masalah ini, untuk melindungi penglihatan Anda yang berharga, berikut adalah beberapa solusi yang membantu Anda mencapai tujuan ini:

Menurut Dr. Duke Peterson, cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan terlebih dahulu mengidentifikasi sumber-sumber stres dalam hidup Anda. Beberapa orang mengidentifikasi

faktor-faktor seperti terlambat bekerja karena kemungkinan sumber stres. Akibatnya, kegiatan yang berkaitan dengan terburu-buru dan terburu-buru untuk menyelesaikan sesuatu sebenarnya

dapat berkontribusi pada meningkatnya tingkat stres. Jika ini masalahnya, cukup atur jam tangan atau jam Anda 15-20 menit ke

depan. Dengan cara ini Anda akan memberi diri Anda waktu ekstra dalam hal kemampuan Anda untuk mulai bekerja di waktu sebelumnya.

Orang lain mengidentifikasi daftar panjang yang harus dilakukan yang tampaknya tidak pernah berakhir. Dalam hal ini, Anda dapat mengurangi stres dengan mengatur ulang daftar hal yang harus

Anda lakukan dengan memasukkan hanya item paling penting dalam daftar dan memprioritaskannya. Selain itu, Anda dapat menjadwalkan ulang item-item yang kurang penting pada daftar

itu untuk nanti. Jika terjebak dalam kemacetan meningkatkan tingkat stres Anda, ambil rute alternatif untuk bekerja di mana ada kemacetan lalu lintas yang lebih sedikit.

Perhatian utama bagi banyak orang adalah stres di tempat kerja. Seringkali, orang mengambil terlalu banyak pekerjaan dalam hal proyek kerja dan akhirnya menemukan diri mereka

berurusan dengan beban kerja yang luar biasa dan sangat menegangkan. Namun, mengambil terlalu banyak proyek

sekaligus tidak hanya meningkatkan tingkat stres, tetapi menghasilkan penurunan efisiensi Anda karena kemampuan Anda

untuk menyelesaikan proyek berkualitas tinggi berkurang. Jika Anda kewalahan di tempat kerja, jangan takut untuk meminta bantuan untuk mengurangi tingkat stres Anda. Dengan kata lain,

jauh lebih baik untuk menyelesaikan 5 proyek berkualitas daripada menyelesaikan 8 atau 9 yang kurang dari rata-rata.

Akhirnya, situasi di tempat kerja melibatkan skenario di mana ada banyak pekerjaan close up yang dilakukan sebagai hasil dari

bekerja di komputer selama berjam-jam. Seringkali, ini dapat menyebabkan masalah penglihatan yang terkait dengan ketegangan mata, mata kering dan bahkan penglihatan

kabur. Berikut adalah beberapa teknik relaksasi sederhana yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini: Jarak jauh adalah

keadaan alami mata, yang juga merupakan kondisi relaksasi. Oleh karena itu, biasakan mengambil istirahat berkala dan fokus pada

objek yang jauh selama 10 detik pada setiap interval 10 menit. Ini melemaskan otot-otot mata dan menenangkan sistem visual dari

stres dan ketegangan mata. Tarik napas dalam-dalam ke komputer dan sering-seringlah mengedipkan mata. Teknik ini merilekskan

mata, meredakan ketegangan mata dan juga mengurangi timbulnya mata kering dengan menstimulasi mata.

Mengingat fakta bahwa stres dan ketegangan mata adalah penyebab utama masalah penglihatan, penerapan teknik relaksasi

klinik mata di jakarta yang sederhana dan mudah dapat mengurangi stres dalam sistem visual. Selain itu, membuat perubahan sederhana pada

jadwal harian Anda dalam hal pengurangan beban kerja Anda di rumah dan di tempat kerja, dapat membuat perbedaan dalam

mengurangi stres dan ketegangan mata. Dengan mencapai kedua tujuan ini, pada akhirnya, Anda akan berada di jalur yang baik untuk mempertahankan penglihatan yang lebih sehat.

Written By

fatih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *